Co warto wiedzieć o adaptogenach i jakie z nich są najlepsze?

​Adaptogeny to grupa ziół i roślin, które od wieków były stosowane w celu zwiększenia wydolności organizmu oraz poprawienia jego ogólnej kondycji. Są to rośliny, które charakteryzują się zdolnością dostosowania się do indywidualnych potrzeb organizmu, a tym samym wpływają na zwiększenie odporności i redukcję stresu. W dzisiejszym artykule omówimy, czym są adaptogeny, jakie korzyści dla zdrowia przynoszą oraz jakie z nich są najlepsze.

Czym są adaptogeny?

Adaptogeny to grupa roślin, które działają na organizm w sposób zindywidualizowany, co oznacza, że ich działanie jest dostosowane do indywidualnych potrzeb organizmu. Mogą one wpływać na regulację funkcji hormonalnych, redukcję stresu, zwiększenie odporności organizmu oraz poprawę ogólnej kondycji organizmu.

Adaptogeny zostały po raz pierwszy opisane w latach 40. XX wieku przez rosyjskiego naukowca Nikołaja Łazariewa. Jego badania wykazały, że niektóre rośliny mają zdolność dostosowania się do warunków środowiskowych i wpływają na poprawę ogólnego stanu zdrowia organizmu. W wyniku tych badań zaczęto stosować adaptogeny w leczeniu różnych schorzeń, a także w celu zwiększenia wydolności organizmu.

Obecnie adaptogeny są wykorzystywane m.in. w suplementach diety i odżywkach dla sportowców, gdzie znajdują szczególne zainteresowanie. Z ciekawą ofertą z zakresu adaptogenów można się zapoznać m.in. za pośrednictwem sklepu SFD: https://sklep.sfd.pl/Adaptogeny-k814.html

Korzyści dla zdrowia

Adaptogeny mają wiele korzyści dla zdrowia, w tym:

  • Redukcja stresu - Adaptogeny pomagają organizmowi przystosować się do stresu, co przyczynia się do zmniejszenia poziomu kortyzolu we krwi. Kortyzol jest hormonem stresu, który w nadmiernych ilościach może prowadzić do stanów chorobowych, takich jak depresja, choroby serca, a także do otyłości.
  • Zwiększenie wydolności fizycznej - Niektóre adaptogeny, takie jak żeń-szeń, mogą zwiększyć wytrzymałość organizmu, co przyczynia się do poprawy wydolności fizycznej.
  • Poprawa wydolności umysłowej - Adaptogeny, takie jak ashwagandha, mogą poprawić pamięć, koncentrację i szybkość przetwarzania informacji.
  • Zwiększenie odporności - Niektóre adaptogeny, takie jak echinacea, mogą zwiększyć odporność organizmu na infekcje i choroby.

Jakie z nich są najlepsze?

Rhodiola Rosea - to adaptogen, który wykazuje właściwości przeciwdepresyjne, przeciwlękowe oraz antystresowe. Stosowany jest w leczeniu depresji, lęku oraz zmniejszenia poziomu kortyzolu we krwi. Ponadto, badania wykazały, że Rhodiola Rosea może poprawić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego oraz zwiększyć wydolność fizyczną.

Ashwagandha - wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwdepresyjne oraz antyoksydacyjne. Stosowana jest w leczeniu depresji, lęku, a także w celu poprawy funkcjonowania układu immunologicznego. Badania wykazały, że ashwagandha może zwiększyć poziom testosteronu oraz poprawić jakość spermy u mężczyzn.

Żeń-szeń - jest adaptogenem, który wykazuje właściwości przeciwstarzeniowe, antyoksydacyjne oraz antybakteryjne. Stosowany jest w leczeniu zmęczenia, osłabienia oraz w celu poprawy wydolności fizycznej. Badania wykazały, że żeń-szeń może zwiększyć poziom energii oraz zmniejszyć poziom kortyzolu we krwi.

Eleutherococcus senticosus - także wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwlękowe oraz antyoksydacyjne. Stosowany jest w leczeniu zmęczenia, osłabienia, a także w celu zwiększenia wydolności fizycznej. Badania wykazały, że Eleutherococcus senticosus może zmniejszyć poziom kortyzolu we krwi oraz zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn.

Warto jednak pamiętać, że tak jak w przypadku innych związków, tak też przy suplementacji adaptogenami, konieczna jest wcześniejsza konsultacja ze specjalistą w trosce o własne bezpieczeństwo i zdrowie. To samo dotyczy źródła nabywania tego typu substancji i warto decydować się tylko na oficjalne źródła sprzedaży, takie jak np. sklep SFD - https://sklep.sfd.pl/

Podsumowanie

Adaptogeny to grupa roślin, które charakteryzują się zdolnością dostosowania się do indywidualnych potrzeb organizmu. Stosowanie adaptogenów może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, w tym redukcję stresu, zwiększenie wydolności fizycznej i umysłowej oraz zwiększenie odporności organizmu. Najlepsze adaptogeny to m.in. Rhodiola Rosea, Ashwagandha, Żeń-szeń oraz Eleutherococcus senticosus. Przed rozpoczęciem stosowania adaptogenów zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych.

Artykuł partnera

Autor

Redakcja

bypoznan.pl

Komentarze (0)
Zostaw komentarz